熱衰竭與中暑
近日全台各縣市接連發布高溫警報，提醒民眾嚴防中暑、熱衰竭等熱傷害發生，高溫對人體健康的危害遠超乎你我想像！
尤其，因氣候變遷導致的熱壓力、高溫事件，更有可能使心臟、血液循環系統和呼吸道相關疾病惡化，提升這些疾病的致死率。
身體可藉由代謝及周圍環境所產生的熱能來提高體內溫度，一旦腦部感應到體溫太高時，會透過自主神經發出調節訊號，擴張血管、加快血流並增加汗腺的分泌。
多餘的熱能主要會在皮膚表面或呼吸道中，以蒸發的形式來散熱，這一系列調節過程可以讓身體維持在攝氏37度上下。除了蒸發的形式外，人體也可以透過空氣流動所產生的對流（如電風扇）、紅外線輻射（待在陰涼處）或冰涼物質的傳導（如冰敷）來散熱。
什麼是熱衰竭
熱衰竭:是指在熱的環境下過久，持續的流汗，且未補充適當的鹽分及水分，造成全身性不舒服。熱衰竭的症狀，主要有兩種狀況，一種是水分的大量流失，病患會覺得非常口渴；或一時飲用過量的水，而忽略「鈉」離子的補充。
體溫大多是正常，或者稍微上升一些；病患會有頭痛、疲倦、無力、躁動不安、定向力變差、噁心、嘔吐、蒼白、肌肉痙攣等現象。
什麼是中暑?
中暑:則指在無法散發熱量的環境中，造成身體的核心體溫升高超過40.5℃，同時中樞神經的功能出現障礙，有危及生命的狀況。中暑的症狀，起初身體會覺得熱、皮膚乾躁發紅、心跳過快、呼吸過快、低血壓；情況繼續惡化時會發生熱的調節機能失效，身體體溫上升很高，無法流汗、頭痛、頭昏、噁心、嘔吐、視力障礙，多個器官衰竭、神智混亂、定向力變差、以及昏迷、抽筋。
嚴重的症狀:發生脫水、急性腎衰竭、心律不整、橫紋肌溶解症、肝臟損傷、休克、抽筋、昏迷，甚至死亡等狀況。
要怎麼預防才好？
1.高危險群，如兒童、老人、慢性疾病者、正服藥治療者、高溫或密閉空間業從事者等，應適時給予適量的水分與鹽分。
2.在濕熱的環境或從事過於劇烈的活動，應適時補充水分與鹽分，以及適當的休息及散熱的機會。
3.工人、軍人、以及長跑者，也需適時補充水分與鹽分。
4.挑選寬鬆輕量的穿著：避免穿著會妨礙熱量散出的衣物。
5.服用藥物、飲酒、肥胖的人都應注意，隨時補充水分與鹽分。
6.選擇較不熱的時段運動：可以選擇清晨或傍晚的時段出外運動，減少受到太陽的曝曬。另外，要適時中斷運動的進行，可於陰涼處稍作休息，避免長時間在戶外的劇烈運動使得中暑機會大增。
7. 避免待在空調不佳的車子裡：如果車中沒有開啟空調，封閉的車子裡因空氣流動有限而讓裡頭的溫度不斷上升。
發生熱衰竭及中暑我們能做的事?
立刻要做的事：把病患移到陰涼的地方，除去身上過多的、有束縛的衣物，用溫水擦拭或風扇冷卻。若懷疑有熱衰竭或中暑，應立即打119電話求救、送醫。