吸菸是人類健康的殺手，香菸含有超過4000種有毐化學物質和至少60種的致癌物。世界衛生組織證實所有癌症的死亡有30%都與吸菸有關，使用菸品者平均壽命減少約15年，吸菸幾乎傷害身體的每個器官，即使不直接造成死亡，也會影響吸菸者的生活品質。

一、戒菸的好處：
(一)身體改善:
1小時後：身體開始排除菸草的毒害成分。
24小時後：血氧含量恢復正常，心臟病發作下降。
1星期後：感受空氣清新及食物美味。
2星期後：牙齒變得較白，呼吸變得順暢。
3個月後：咳嗽減少，肺功能增加。
1年後：冠狀動脈疾病危險性降低一半。
10年後：中風、肺癌機會降低。
(二)節省大筆菸錢及減少醫療支出。
(三)保護他人，免於受到二三手菸的菸害危機。

二、吸菸(尼古丁)成癮度:
題目 3分 2分 1分 0分
1.起床後多久抽第一根菸? 5分鐘內 5-30分鐘 31-60分鐘 60分鐘以上
2.在戒菸場所是否覺得難以忍受? 是 否
3.哪根菸是你最難放棄的？ 早上第一支 其他
4.你一天最多抽幾支菸？ 31支以上 21-30支 11-20支 10支或更少
5.起床後幾小時內是你一天中抽最多支菸的時候？ 是 否
6.生病時你仍抽菸? 是 否
0∼4分：低度成癮，下定決心，一定可以戒菸成功！
5∼6分：中度成癮，可透過戒菸治療服務，戒除菸癮。
7∼10分:高度成癮，您的健康受到傷害，為了自己及關心您的人，請務必戒菸。三、如何尋求戒菸治療服務
「戒菸真的不容易」，單靠意志力戒菸成功率約為3%，但戒菸門診合
併戒菸藥物治療成功率將大於20%。
(一)可至國民健康署特約醫療院所 (貼有戒菸服務標誌之醫療院所)，
有專業醫事人員提供治療與諮詢。
(二) 參加資格:
1.需為18歲（含）以上全民健康保險之保險對象。
2.尼古丁成癮度測試分數≧4分，或平均一天吸10支菸以上者。
戒菸治療服務費 由國民健康署負擔。
掛號費 需由民眾自付。
藥費 111年5月15日起，不分對象皆免收戒菸輔助用藥部分負擔費用。一次療程最多可接受8週藥物。
時程 一年補助兩次療程，每次療程補助8週藥費。
(需在90天內同一院所完成)。









四、專業協助克服菸癮
(一)臺北榮民總醫院臺東榮民醫院 戒菸門診
星期一、二、三、四 上午診
星期三 下午診
人工預約掛號089-222887
(二)衛生福利部國民健康署 免費戒菸諮詢專線
0800-636363(直撥免付費)
週一-週五 09:00-21:00

參考資料
沈淑華、陳威廷、尤于萍、李秀香( 2021)．運用健康識能與醫病共享決策進行門診戒菸治療個案用藥選擇．健康促進研究與實務，102-108。doi:10.29442/HPRP.202101_4(1).0016
衛生福利部國民健康署(2022)•戒菸服務•2023年4月16日取自https://
hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=443
 

附檔下載：

•菸癮戒治