跌倒造成的傷害，不但影響個人身、心、社會功能及生活品質，也會加重照顧者的負擔。

一、誰是跌倒高危險群？
? 年紀大於65歲者 ● 睡眠障礙
? 乏人照顧的病人 ● 肢體功能障礙 ? 貧血或姿態性低血壓 ● 有跌倒病史
? 步態不穩
? 使用影響意識或活動的藥物，如利尿劑、鎮靜安眠藥、心血管用藥
? 營養不良、頭暈、虛弱、意識障礙者

二、 住院期間防跌
(一) 下床時慢慢起身，先坐床緣，再由他人攙扶下床。
(二) 需要協助而無人在旁，請按叫人鈴，通知護理師。
(三) 常用物品，放置伸手易取得處。
(四) 著合適衣物及鞋子。
(五) 臥床休息，拉起雙側床欄杆。
(六) 移位前，先將輪椅、床輪、便盆椅卡準固定。
(七) 保持燈光明亮、走道寬敞。潮溼地板，立即告知人員處置。

三、 日常生活防跌
(一) 光線照明，走廊、房間裝夜燈。
(二) 部分長者對於從沙發椅站起有困難，可增加沙發椅旁的起身扶手。
(三) 去除地毯及踏墊邊緣的皺褶或捲起。
(四) 樓梯穩固的扶手，階梯無雜物，樓梯上方和底部各有1個電燈開關。
(五) 電線靠牆收好。
(六) 床的高度不宜過高或過低，可加裝床邊扶手，便於起身和躺下。
(七) 浴室可於洗臉盆及馬桶旁加裝扶手，地面加強防滑（如防滑膠墊）。
(八) 地板應保持乾燥，避免滑倒。
(九) 室外注意凹凸不平的人行磚道，以及有高低落差的斜坡。


五、參考資料
衛生福利部國民健康署(2021)．長者防跌妙招手冊(五版)．衛生福利部國
民健康署。
Ganz, D. a, & Latham, N. K. (2020). Prevention of Falls in Community-
Dwelling Older Adults. The New England Journal of Medicine, 382,
734–743. https://doi.org/10.1056/NEJM

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•預防跌倒