每週解便次數少於三次或排便用力，且排出乾硬的糞便，為醫學上對便秘的定義。至於多久解便一次才叫「正常」，必須視年齡、飲食習慣和日常活動及個人體質而定，正常排便的定義是三天一次或一天三次均屬正常。
一、便祕的原因：
1.食用低纖維質的食物，如：精煉米製品、漢堡、薯 條、肉類、加工後之豆製品、魚等。
2.疾病引起如大腸腫瘤、硬皮症、紅斑性狼瘡、甲狀腺疾病、帕金森氏症、多發性硬化症、脊髓受傷、和中風。
3.不常運動。
4.便意強烈的時候沒有馬上去排便。
5.情緒問題。
6.藥物或營養補充品如止痛藥、抑鬱藥物、鎮靜劑、精神治療藥物、血壓藥、利尿劑、鈣片等。
二、便秘的:症狀：
噁心、嘔吐、腹脹、腹痛、解便不完全的感覺或滲便的情形，嚴重時無法吃下東西。
三、便祕的處置:
1.叩診腹部若有像打鼓的聲音，即表示有脹氣，可在雙手掌塗抹黃花油、薄荷油或萬金油後，搓揉雙手掌，以肚臍為中心點順時鐘作環形按摩，增加腸蠕動。
2.甘油球灌腸的方法：
需要有醫師指示，勿自行購買使用。
協助病人左側臥，雙膝彎曲。
戴上手套，將甘油球前端塑膠蓋移去，用凡士林或潤滑劑塗抹在甘油球前端。
用拇指與食指輕輕撥開肛門口，再將甘油球前端完全插入肛門，擠壓入灌腸液後，以拇指與食指將肛門口夾緊。
請病人忍耐15分鐘後，再如廁排便。
四、預防便祕的照護:：
1.每天記錄大便的次數、顏色、量、性狀及排便時間。
2.早上起床後空腹喝一杯溫水刺激腸子蠕動。
3.排便前以肚臍為中心，順時鐘作腹部按摩10~15分鐘，以增加腸蠕動，順利解便。
4.當有便意時應馬上去廁所排便，勿拖延或忍住。若無力至廁所，可準備活動式便盆椅使用。完全臥床病人採半坐或坐姿，協助使用床上便盆、紙尿褲或看護墊。
5.培養每天定期排便的習慣。
6.攝取足夠的水份，每日約2000~3000 CC（含湯、果汁等飲料）。
7.多吃高纖維性食物，例如糙米、韭菜、芹菜、蔬菜莖、筍絲、香蕉、蕃茄、木瓜、優酪乳、加州梅、蜂蜜水、黑棗汁等。
8.適當的活動，例如散步、騎腳踏車等。
9.當病患服用的藥物，有抑制腸蠕動，如止痛藥、抗憂鬱藥等，應盡量維持每天排便。
10.若無法順利排便時，可提醒醫生開立軟便藥物。
五、參考文獻:
胡芳文、廖悅如、陳清惠(2011)•運用非藥物措施處理慢性便秘之護理經驗•長庚護理，22(4)，556-565。

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•便祕護理